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Origem da Depressão

Origem da Depressão

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Ainda falando sobre a depressão feminina, o tema abordado hoje é sobre a origem da depressão.

Sabemos que muitas pessoas sofrem de depressão, e as principais causas de problemas emocionais como este são: uma infância mal vivida ou problemas familiares.

Porém a depressão também tem outras origens: como o estresse crônico, perdas traumáticas, desemprego, doenças físicas ou problemas orgânicos.

É importante primeiramente identificar a origem da depressão, para depois disso buscar alternativas de tratamento.

E você sabia que alguns alimentos podem piorar o estado depressivo do paciente? Então evite bebidas alcoólicas, cafeína, comidas enlatadas e gordurosas, açúcares e refrigerantes.

Passe a incluir alimentos que aumentam a serotonina, que é o neurotransmissor que promove o bem-estar. Dê preferência para: morango, mel, banana, carnes magras, peixes, limão, ovos, cereais integrais e Goji Berry. Não esqueça que alimentos ricos em Vitamina C, inibem a liberação de cortisol, que é o principal hormônio relacionado ao estresse e a ansiedade.

Importante lembrar que ao aliviar as causas do estresse, isso auxiliará a reduzir as crises de depressão.

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