Qual é o prato ideal para o jantar?

Qual é o prato ideal para o jantar?

Jantar ou não jantar, eis a questão. Afinal, como deve ser um jantar ideal? Não existe um padrão, já que as refeições devem seguir o perfil de cada pessoa, mas todas as refeições devem seguir a linha do equilíbrio, tanto da qualidade quanto da quantidade. Há quem diga que jantar engorda, mas não é bem…

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Cogumelos: quais os tipos e como consumir?

Cogumelos: quais os tipos e como consumir?

Os cogumelos são considerados superalimentos, grupo de alimentos que ajuda a complementar a dieta e beneficia a saúde com suas propriedades e nutrientes. Além de favorecerem a nutrição básica, cogumelos podem agir prevenindo determinados tipos de doenças, favorecendo a saúde em geral – se consumidos com frequência e em conjunto com uma alimentação equilibrada, é…

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Entenda mais sobre nutrição e saúde da mulher

Entenda mais sobre nutrição e saúde da mulher

É preciso cuidar muito bem da saúde e isso começa, antes de mais nada, com uma nutrição adequada Mulheres poderosas, empoderadas, dinâmicas, batalhadoras, guerreiras, atarefadas e muito mais! Diante de tantas facetas que o dia a dia exige, podem ocorrer algumas descompensações naturais, mas geram sérios problemas. Dentre os mais comuns, podemos destacar depressão, compulsão…

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Tudo o que você precisa saber sobre proteínas – Parte 2

Tudo o que você precisa saber sobre proteínas – Parte 2

A ingestão de proteínas gera muitas dúvidas, principalmente sobre a quantidade, melhores fontes e possíveis substituições No último post, falei um pouquinho sobre as proteínas. Você pode conferir sobre os benefícios, excesso e deficiência das proteínas clicando aqui. Hoje, falarei de mais alguns assuntos relacionados às proteínas que geram muitas dúvidas. A quantidade ideal para…

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Tudo o que você precisa saber sobre proteínas – Parte 1

Tudo o que você precisa saber sobre proteínas – Parte 1

As proteínas são macromoléculas formadas por oxigênio, nitrogênio, carbono e hidrogênio com funções principais de reparação e construção, sendo fundamentais para a manutenção da saúde. Quando falamos em proteína, logo podemos associar aos aminoácidos, que são micronutrientes que formam as cadeias peptídicas para dar estrutura às macromoléculas de proteína. Na alimentação, pode ser de origem…

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