Alimentos que Auxiliam no Ganho de Massa Magra

Alimentos que Auxiliam no Ganho de Massa Magra

Os alimentos que auxiliam no ganho de massa muscular são ricos em proteínas como: carnes, ovos, feijão e soja por exemplo. Além da proteína, é necessário ingerir alimentos ricos em carboidratos como arroz, frutas, massas, para aumentar a energia das células e favorecer a força e o ganho de massa muscular. Confira abaixo os alimentos…

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Alimentação na Prática dos Exercícios Físicos

Alimentação na Prática dos Exercícios Físicos

Nos próximos dias falaremos sobre a prática de atividade física e para iniciar o texto de hoje será sobre a conexão da alimentação com os exercícios físicos. Para quem pratica atividades físicas, a alimentação é um fator fundamental para alcançar uma boa performance. Todos os nutrientes devem compor a alimentação de quem pratica atividade física….

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Como Evitar Carência Nutricional na Dieta Vegana

Como Evitar Carência Nutricional na Dieta Vegana

Neste texto vamos abordar alguns cuidados necessários na dieta vegana para evitar as carências nutricionais. Quando um grupo de alimentos é eliminado, há uma série de nutrientes que são muito difíceis de adquirir somente através da alimentação. Neste caso há a necessidade de suplementar. A vitamina B12 é essencial para o desenvolvimento de glóbulos vermelhos…

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Alimentos Rejuvenescedores

Alimentos Rejuvenescedores

Ouça o texto: O tema de hoje será sobre os alimentos rejuvenescedores. Parecer mais jovem e saudável não só requer cuidados e tratamentos externos para conservar a saúde da pele, como também requer uma alimentação rica em substâncias antioxidantes. Afinal mesmo com o passar dos anos, a alimentação desempenha um papel muito importante para manter…

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