Alimentos que Auxiliam no Ganho de Massa Magra

Alimentos que Auxiliam no Ganho de Massa Magra

Os alimentos que auxiliam no ganho de massa muscular são ricos em proteínas como: carnes, ovos, feijão e soja por exemplo. Além da proteína, é necessário ingerir alimentos ricos em carboidratos como arroz, frutas, massas, para aumentar a energia das células e favorecer a força e o ganho de massa muscular. Confira abaixo os alimentos…

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Alimentação na Prática dos Exercícios Físicos

Alimentação na Prática dos Exercícios Físicos

Nos próximos dias falaremos sobre a prática de atividade física e para iniciar o texto de hoje será sobre a conexão da alimentação com os exercícios físicos. Para quem pratica atividades físicas, a alimentação é um fator fundamental para alcançar uma boa performance. Todos os nutrientes devem compor a alimentação de quem pratica atividade física….

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