5 ALIMENTOS PARA MELHORAR A IMUNIDADE

Postado em: Alimentação Cuidados com a Saúde - 19/04/2022

Veja quais alimentos inserir na sua dieta para melhorar a imunidade e viver melhor

Sabemos que a alimentação é uma grande aliada da nossa saúde. Os alimentos possuem a maior parte dos nutrientes naturais que o nosso corpo precisa. Para melhorar a imunidade e ficar longe de doenças causadas pela queda do sistema imune, alguns alimentos podem ser essenciais. Veja quais são eles:

1. Alho

Você sabia que além de um ótimo tempero, o alho também atua de forma benéfica em defesa do nosso sistema imune? Ele é rico em vitaminas do tipo A e C, essenciais para um bom funcionamento imunológico.

2. Iogurte

Além de docinho (em suas versões lácteas adoçadas) e muito saboroso para utilizar em diversas receitas, o iogurte, especialmente em sua forma integral, é um probiótico poderoso que auxilia na melhora da flora intestinal, atuando diretamente na imunidade.

3. Gengibre

O gengibre é um excelente antioxidante e possui ação antibacteriana o que ajuda muito na defesa do organismo. Sem contar que ele dá um sabor especial em diversos sucos e preparações, não é mesmo?

4. Laranja

A laranja é rica em vitamina C, essencial para combater doenças autoimunes e fortificar o organismo. Outras frutas também oferecem vitamina C em grandes quantidades, como é o caso da acerola e da goiaba.

5. Batata-doce

Ricas em vitaminas A e C, a batata-doce é um ótimo alimento para melhorar a imunidade. A vitamina A é uma das mais poderosas no combate de infecções e no auxílio da saúde corporal.

Dica extra: azeite e salmão

Fontes de Ômega 3, esses alimentos são extremamente necessários para a melhora da imunidade e na redução do colesterol. O consumo diário de alimentos ricos desse ácido graxo pode ter um custo elevado e a proporção necessária para seus efeitos nem sempre alcançada. É possível suplementar com ômega 3 e se beneficiar de tudo o que ele tem a oferecer para a sua saúde.

Na Natuclin, você encontra o Ômega 3 simples e o nosso Ômega 3 Super Gold, além de kits para a imunidade.

E aí, como está a sua imunidade? Não esqueça de se hidratar e comer vegetais leguminosas, entre outras fontes de fibras e vitaminas como as citadas acima, para melhorar a sua saúde.