Como começar o ano com foco?

Postado em: Alimentação Cuidados com a Saúde - 27/12/2021

Veja nossas dicas para ter melhores resultados em 2022

 

Faltam poucos dias para entrarmos em 2022 e, com a chegada do Ano Novo, vem a esperança de fazer as coisas darem certo. Se você está querendo manter uma vida mais saudável em 2022 e focar nos seus objetivos para alcançá-los de forma efetiva, nós temos algumas dicas especiais para você. Confira no conteúdo a seguir!

Trace metas de curto prazo

Metas a longo prazo são muito importantes, mas antes de pensar muito lá na frente, faça planos que consiga cumprir em pouco tempo. Poder riscar da sua lista esses objetivos vai te ajudar a ter mais ânimo para realizar as tarefas de longo prazo.

Crie listas com objetivos

Uma boa dica para você é fazer uma lista com tópicos referentes ao seu objetivo. Por exemplo:

 

  • Alimentação:

Comer mais frutas 

Comer mais lentamente, mastigando bem os alimentos

Evitar frituras

 

  • Saúde:

Realizar caminhadas 3 vezes por semana

Beber mais água

Realizar exames de check-up

 

Dessa forma, os objetivos ficam mais claros e fáceis de serem alcançados. Você só precisa marcar o check quando concluir uma das opções da lista.

 

Planejamento semanal

Se planejar semanalmente é uma ótima estratégia para conseguir organizar a sua semana, dessa forma todas as dicas anteriores terão ainda mais êxito na hora de executar. Uma semana bem planejada tem poucas chances de furo. 

 

Agora, com essas dicas, manter o foco e ir para a academia, alimentar-se melhor e cumprir todos os objetivos ficou mais fácil, não é mesmo?

 

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