Como Identificar a Depressão

Postado em: Cuidados com a Saúde Saúde e Bem estar - 22/05/2017

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Durante esta semana vamos abordar temas relacionados à depressão feminina.

Você sabe como identificar a depressão?

Já ficou mal-humorada e reclamando de tudo? Sentiu várias vezes vontade de jogar tudo para o alto? Cuidado, pois você pode estar com depressão!

Nem sempre a depressão pode aparecer daquele jeito clássico, acompanhado de crises de choro. Porém ela pode apresentar sintomas como: cansaço, irritação, desmotivação, dores de cabeça, gastrite, insônia e alteração da memória.

Durante a menopausa, muitas mulheres podem passar a apresentar sintomas da depressão, devido a fatores tanto externos quanto hormonais. Dependerá muito da vulnerabilidade da mulher.

Lembrando ainda que mulheres hiperativas ou com déficit de atenção podem também apresentar problemas de depressão durante a menopausa.

Algumas mudanças de vida são necessárias como, por exemplo:

  • Praticar exercícios físicos diariamente;
  • Fazer suplementação com Ômega 3 e Magnésio;
  • Incluir alimentos ricos em Vitamina C.

Estas são algumas mudanças essenciais para amenizar as crises de depressão.

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