Conheça os benefícios da linhaça

Postado em: Cuidados com a Saúde - 31/08/2021

Rica em nutrientes, essa semente é muito benéfica para a saúde

A linhaça é uma semente oleaginosa da planta do linho, rica em fibras e proteínas. Existem dois tipos de linhaça: a linhaça marrom e a linhaça dourada, que são extremamente nutritivas e trazem diversos benefícios para a nossa saúde. A linhaça é super versátil e pode ser utilizada de diversas formas na alimentação: ingerida com água, com a semente misturada em outros alimentos, como na salada, por exemplo, como farinha e até como óleo de linhaça em cápsulas. Confira alguns dos benefícios da linhaça no post a seguir:

Saúde Intestinal

Por ser rica em fibras e proteínas, a linhaça ajuda na sensação de saciedade e é muito utilizada em dietas. Já o óleo de linhaça promove uma emulsificação do bolo fecal, isso favorece o bom funcionamento intestinal e auxilia em casos de prisão de ventre. 

Colesterol

Ômega 3 e ômega 6 são substâncias que auxiliam o nosso corpo a aumentar o HDL (colesterol bom) e a diminuir o LDL (colesterol ruim). Além de apresentar grande quantidade dessas substâncias em sua composição, a linhaça também é rica em fitoesteróis, substâncias que equilibram os níveis de gordura no sangue.

Tratamento natural para a menopausa

A linhaça também pode ser uma ótima aliada para aliviar os sintomas da menopausa, além de prevenir o câncer de mama, devido à presença de lignana em sua composição.

Leia também: Óleo de linhaça diminui os sintomas da menopausa

Ajuda no controle de açúcar no sangue

A lignana, falada acima, também auxilia a equilibrar picos glicêmicos, e o ômega 3, presente na linhaça, pode ser bastante benéfico para o organismo de quem precisa controlar o açúcar no sangue ou tem diabetes.

Rica em lignana

As lignanas presentes na linhaça, além de todos os benefícios já citados, auxiliam na prevenção de doenças cardiovasculares e na prevenção de câncer, como o de mama, ovário, útero e próstata.

Agora que você já conhece os vários benefícios da linhaça para a sua saúde, corra até o site da Natuclin e garanta o seu óleo de linhaça em cápsulas, que é fonte vegetal de ômega 3, 6 e 9.

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