pessoa cansada com uma das mãos nos olhos e a outra segurando um oculos

DICAS PARA COMBATER O ESTRESSE

Postado em: Cuidados com a Saúde dicas Saúde e Bem estar - 30/11/2023

Seus dias são muito cheios? Você se sente estressado ou ansioso com frequência? Isso pode ser prejudicial a sua saúde a longo prazo! Por isso, é importante diminuir as pressões externas para aliviar esse estresse.

É possível fazer isso encontrando alternativas mais tranquilas de realizar as obrigações no dia a dia. O estresse pode causar sintomas físicos e psicológicos, como sensação de falta de ar, pressão no peito, tremores e pensamentos negativos, por exemplo, o que pode condicionar o dia a dia da pessoa e aumentar o risco de desenvolver doenças.

DICAS PARA COMBATER O ESTRESSE

Para evitar tudo isso, vamos te dar 4 dicas para combater o estresse:

  • Pratique exercícios: Pelo menos 30 minutos diariamente para fazer algum tipo de exercício físico traz benefícios para as emoções.
  • Ter uma alimentação saudável: Os alimentos ricos em ômega 3, como salmão, truta e sementes de chia, também são excelentes opções porque melhoram o funcionamento do sistema nervoso, diminuindo o estresse e o esgotamento mental.
  • Descansar: Aproveitar os fins de semana para relaxar um pouco. As massagens também podem ajudar a combater a tensão muscular, trazendo alívio para a dor nas costas e a sensação de peso na cabeça e no pescoço.
  • Faça terapia, se possível: Pode ser uma boa ideia procurar um psicólogo. Este profissional poderá te ajudar e irá promover o autoconhecimento.

ANSIOCLIN, DA NATUCLIN

Na Natuclin, você encontra o suplemento Ansioclin, que possui em sua composição o triptofano, um aminoácido essencial, não produzido pelo organismo, relacionado com a produção de neurotransmissores, como a serotonina, que promove sensação de bem-estar e calma. Ansioclin pode ser aliado no combate à ansiedade, favorece o controle das emoções, como tranquilidade, sensação de prazer e humor. Formulação possui magnésio que auxilia no equilíbrio dos eletrólitos, no funcionamento muscular e neuromuscular.

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Natuclin, viver é saudável.

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