MULHER ASSOANDO O NARIZ COM GRIPE

GRIPES E RESFRIADOS: MALES DA ESTAÇÃO!

Postado em: Cuidados com a Saúde dicas outono Saúde e Bem estar - 13/04/2023

É normal que com as mudanças bruscas de estação, nossa imunidade fique mais fragilizada. A transmissão da gripe e resfriado é mais comum no outono e inverno. Resfriado é o nome comum que se dá à rinofaringite aguda,  muito confundido com a gripe, pois os sintomas são bastante semelhantes.

 

  • Espirros; 
  • Tosse; 
  • Coriza;
  • Dor de garganta;
  • Nariz entupido. 

 

Mas para evitar que a gripe seja transmitida com mais facilidade evite ficar em ambientes fechados. Isso porque esses lugares ajudam a aumentar a proliferação dos vírus que causam essa doença.

COMO EVITAR ESSES MALES?

Alguns hábitos podem ajudar a preservar a saúde para que seu organismo não sinta os efeitos colaterais das oscilações de temperatura e do ar seco do outono e do inverno. São eles:

  • Beber bastante líquido

Com o ar mais seco, é preciso beber bastante líquido e manter o corpo hidratado. Algumas doenças respiratórias surgem porque o ar frio deixa as vias aéreas mais secas, propiciando a instalação de vírus e bactérias.

  • Hidratação da pele

Nas estações mais frias do ano, a pele costuma ficar mais seca que o comum. Para evitar irritações, rachaduras e alergias superficiais, use hidratantes, não tome banhos muito quentes e demorados e diminua o uso de buchas corporais.

  •  Higienização das mãos

O bom hábito que adquirimos durante a pandemia deve persistir, sobretudo no outono e no inverno. Lavar bem as mãos ou usar o álcool em gel pode evitar a transmissão de doenças respiratórias e também gastrointestinais.

  • Higienização da casa e das roupas

A limpeza das roupas domésticas (principalmente cobertores, carpetes e cortinas) evita a proliferação de bactérias, ácaros e fungos, proveniente da poeira. São eles que propiciam as alergias e doenças respiratórias.

  • Mantenha as vacinas em dia

A vacinação ajudam a aliviar os sintomas e evitam a evolução para quadros graves das doenças.

  • Hábitos saudáveis

Mantenha hábitos saudáveis como tempo de sono adequado, alimentação saudável e prática regular de exercícios físicos. Tudo isso ajuda a manter a imunidade em dia e evitar infecções.

 

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