ÔMEGA 3 E A SAÚDE DO CORAÇÃO

Nosso coração precisa de diversos nutrientes para manter o funcionamento do sistema cardíaco e circulatório saudáveis. Entretanto, nem todos esses compostos fundamentais são produzidos no nosso corpo, por isso precisamos de uma suplementação para auxiliar. Um exemplo é o ácido graxo, um tipo de gordura saudável. No texto do blog de hoje vamos explicar sobre o ácido graxo mais conhecido, o ômega 3, e os seus benefícios. Dá só uma olhada!

O QUE É O ÔMEGA 3?

O Ômega 3 é um tipo de ácido graxo, que faz parte da família das gorduras poli-insaturadas, que são saudáveis e o nosso organismo não é capaz de produzir sozinho. Sua formação pode ser composta pelos 3 tipos de ácido: ácido alfa-linolênico (ALA), ácido eicosapentaenoico (EPA) e ácido docosa-hexaenoico (DHA).

Podem ser encontrados em determinados alimentos como peixes, gordura vegetal vinda de oleaginosas e algumas sementes, por exemplo.

QUAL É A FUNÇÃO DO ÔMEGA 3?

Ele age na produção de camadas lipídicas, ou seja na proteção das células, que têm a função de atuar na produção de energia e sinalização de moléculas. Isso pode levar a um melhor funcionamento das funções celulares, ajudando também na recuperação.

Além do sistema cardiovascular, sua principal atuação é nas células do cérebro e visão. Logo, esse ácido graxo possui funções anti-inflamatórias, antioxidantes e também regeneradoras, recuperando importantes estruturas do corpo.

BENEFÍCIOS DO ÔMEGA 3!

Um dos maiores benefícios do Ômega 3 é a saúde cardíaca. A ingestão desses ácidos graxos, através da alimentação saudável e suplementação, pode, inclusive, ajudar a controlar determinadas condições de saúde.

Mas é importante você entender que além do uso do Ômega 3, também é preciso procurar um médico para fazer o tratamento indicado para o seu caso!

Vamos aos benefícios?