POR QUE É MAIS FÁCIL QUEIMAR CALORIAS NO INVERNO?

Saiba por que o inverno é a melhor época para emagrecer

Apesar de a maioria das pessoas aumentarem o consumo calórico e ganharem peso no inverno, essa é a melhor época do ano para emagrecer. Segundo especialistas, para se manter aquecido, o corpo aumenta o gasto calórico em até 10%. Esta condição, aliada a uma dieta balanceada e exercícios físicos, é um empurrão para quem quer chegar ao verão com o corpo em dia. 

A frase ”o corpo do verão se constrói no inverno” não é apenas uma frase de efeito qualquer.  No frio, o corpo trabalha muito mais do que o normal para manter a temperatura interna e isso ajuda a queimar calorias. Uma média de 200 quilocalorias a mais são perdidas no inverno do que em períodos quentes.

Mas há também o efeito contrário, pois não cuidar da alimentação consumindo mais calorias do que o seu corpo precisa, alimentos gordurosos e calóricos e a falta de atividade física fará com que o excesso de energia seja estocado no organismo convertendo-se em gordura.

Então, para tornar o emagrecimento mais eficaz nessa estação fria, comprometa-se ao objetivo de abraçar uma alimentação mais balanceada e treinar regularmente ao menos 40 minutos diários, preferencialmente com acompanhamento profissional.

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