mulher de cabelos lisos e pretos parada na frente de um fundo azul tomando suas vitaminas

MUDANÇAS DE ESTAÇÃO AUMENTAM OS CASOS DE DOENÇAS RESPIRATÓRIAS

Postado em: Cuidados com a Saúde dicas inverno Saúde e Bem estar Sem categoria - 03/08/2022

As mudanças climáticas de estações como outono e inverno podem ser um grande vilão para quem já tem problemas respiratórios. Isso porque as doenças respiratórias aumentam em 40% nessa época do ano, segundo a Associação Brasileira de Otorrinolaringologia e Cirurgia Cérvico-Facial.

Durante os meses mais frios do ano diversas doenças são diagnosticadas. Entre elas as mais comuns são: rinite alérgica, asma, sinusite, bronquite crônica, enfisema pulmonar e pneumonias. Essas doenças são comuns nessa época do ano por conta da baixa umidade do ar. As alterações bruscas de temperaturas e a alta poluição, que são fatores preocupantes para quem sofre dessas doenças crônicas.

Idades mais vulneráveis

As idades mais propensas a contrair essas doenças são crianças e idosos. Quando criança, o nosso sistema imunológico ainda não está totalmente amadurecido, isso torna ele mais propenso a ter infecções respiratórias e aos alérgenos. Já os idosos apresentam diversos graus de deficiência imunológica devido à imunossenescência frequentemente associados a outras comorbidades como doenças cardiorrespiratórias.

Como evitar essas doenças

Você pode evitar o agravamento ou a contração dessas doenças seguindo as seguintes dicas:

Mantenha as suas vacinas sempre em dia;
Evite locais fechados e com aglomeração de pessoas;
Deixe janelas abertas para que o ambiente fique arejado;
Lembre-se sempre de beber água e se hidratar, mesmo no inverno;
Lave sempre as mãos, especialmente ao frequentar locais públicos;
Mantenha uma alimentação saudável e balanceada;
Com a baixa umidade do ar espalhe toalhas molhadas pelo ambiente;
Em dias de temperaturas baixas use agasalhos adequados;
Quem tem alergia deve se manter afastado de carpetes, cortinas e bichos de pelúcia.

Prevenção

Você não precisa esperar ficar doente para começar um tratamento para os problemas respiratórios, essa prevenção pode começar ainda no verão. Além de seguir as dicas acima, existem algumas vitaminas e suplementos que você pode tomar para ajudar a fortalecer o seu sistema imunológico para o inverno, como:

Mega Mix: é um suplemento vitamínico em capsulas que auxilia no bom funcionamento de todo o seu corpo.
Ômega Super Gold: é um suplemento alimentar natural com base à óleo de peixe concentrado, com fonte de EPA (ácido eicosapentaenoico) e DHA (ácido docosahexaenóico) que melhora o seu sistema imunológico.
Spirulina + Chlorella: é uma combinação rica em proteínas, vitaminas e minerais. Ambas possuem uma considerável densidade nutritiva, são uma referência como fontes de proteína vegetal e tem sido amplamente estudadas e consumidas devido às diversas propriedades como alimento funcionais que são aqueles que podem atuar com efeitos metabólicos, fisiológicos e favorecer a saúde geral principalmente quando consumidos com equilíbrio e acompanhados por hábitos saudáveis.
Óleo de alho: As cápsulas concentradas de alho contém a alicina que é o composto bioativo do alho, um potente antioxidante que protege as células dos radicais livres, ajudando a aumentar a resistência contra doenças.