4 DICAS PARA SE MANTER SAUDÁVEL NO VERÃO

Postado em: Alimentação Cuidados com a Saúde dicas Dicas da Nutri Saúde e Bem estar verão - 22/10/2022

O verão está chegando e com ele a preocupação de manter uma rotina saudável para ficar em forma para as festas de fim de ano. A alternativa mais procurada é a da alimentação leve e refrescante que ao mesmo tempo espanta o calor e evita o ganho daquelas gordurinhas indesejadas. Mas só isso não vai te ajudar a chegar no objetivo que você deseja alcançar.

Confira as dicas que separamos para você se manter em forma e saudável para esse verão!

Opte por uma alimentação saudável o ano todo, mas especialmente no final dele: Essa alimentação é essencial independente da estação, e é sempre importante dar preferência para os alimentos in natura como frutas, verduras, legumes, carnes brancas e magras, evitando frituras e produtos industrializados;

Se hidrate bastante: Com as temperaturas elevadas do verão, é importante manter a hidratação em dia por meio da ingestão de líquidos como chás, sucos, água de coco e até mesmo frutas e legumes podem ajudar na hidratação nesse momento. Uma dica legal e saborosa é adicionar pedaços de gengibre, laranja, limão, hortelã e outras frutas para aromatizar a água de acordo com a sua preferência.

Se puder, opte por refeições mais leves: sempre de preferência por alimentos leves e que sejam ricos em nutrientes. Se alimentar bem vai te ajudar a manter a forma e ficar saudável.