mulher segurando o pulso com cara de dor

ARTICULAÇÕES: COMO CUIDAR DAS SUAS

Postado em: Cuidados com a Saúde dicas Saúde e Bem estar - 28/11/2023

As nossas articulações são parte fundamental do funcionamento do nosso corpo. As “juntas”, como são conhecidas, permitem a movimentação versátil que o corpo humano é capaz de fazer. Quando elas se enfraquecem ou se desgastam, se movimentar passa a ser uma tarefa dolorosa e difícil. Por isso, fortalecer elas é tão importante.

MANTENHA SUAS ARTICULAÇÕES FORTES E BEM NUTRIDAS

Manter as articulações saudáveis é preciso adotar hábitos e cuidados que vão fazer a diferença no seu dia a dia:

  • Exercite-se regularmente.

Nosso corpo foi feito para se movimentar, por isso sofre quando ficamos parados. Exercícios contribuem na lubrificação , no fortalecimento dos músculos ao redor delas e na perda de peso, que também ajuda a aliviar a carga das articulações.

  • Alongue-se

Todos os dias, separe alguns minutos para esticar o corpo e alongar. Isso vai desenvolver sua capacidade de mover, o que ajuda a combater a rigidez articular e a proteger a cartilagem.

  • Fortaleça os músculos ao redor

Músculos fortes ao redor das articulações ajudam a absorver os impactos do dia a dia e a aliviar a carga. Por isso, fortalecer essa musculatura também ajuda a mantê-las saudáveis.
Aposte nos suplementos certos

Produtos que ajudam a manter elas saudáveis são muito bem-vindos. É o caso do Cartilan 500 da Natuclin, com colágeno tipo 2 e vitamina E em sua formulação, ele ajuda a combater dores nas articulações, melhorar a flexibilidade e evitar lesões.

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