parede laranja com uma mulher na frente com roupas de frio segundo uma xícara

PROBLEMAS DE CIRCULAÇÃO NO INVERNO: QUAIS CUIDADOS TER?

Postado em: Cuidados com a Saúde dicas inverno Saúde e Bem estar - 09/07/2022

Pode ser mais difícil manter o seu corpo saudável no inverno, mas é essencial para o bom funcionamento dele. Nessa época do ano os cuidados têm que ser redobrados, já que  além da dificuldade respiratória durante o inverno, o frio também pode trazer problemas de circulação sanguínea do nosso corpo. Isso porque, para manter nosso corpo aquecido nas temperaturas mais baixas, nossos vasos sanguíneos se contraem e dificultam a chegada do sangue às extremidades, como pernas, pés e mãos. Também conhecido como fenômeno de Raynaud. Nessa condição a pele pode ficar mais pálida e é possível sentir dores e formigamentos na região de pouca circulação. 

Essa doença afeta de 3% a 5% da população, principalmente mulheres jovens que sofrem de estresse emocional e ansiedade. Pessoas que moram nas regiões mais frias do país também precisam ficar de olho nesse fenômeno durante o ano todo.  Outras doenças podem ser agravadas no inverno pelo frio intenso, como a doença arterial obstrutiva periférica (Daop) e a Hipertensão.

 

EVITE PROBLEMAS DE CIRCULAÇÃO

Para evitar grandes problemas, separamos diversas dicas para você se prevenir e melhorar a qualidade de vida durante o inverno.

  1. Pratique exercícios físicos: Com o friozinho batendo na nossa porta é difícil levantar da cama e mexer o esqueleto, mas essa é a hora certa de colocar o seu corpo para trabalhar. Mantenha a sua rotina de exercícios regular, mesmo quando a preguiça bater. Os exercícios vão ajudar o seu sangue a circular e o seu corpo a se aquecer, além de te deixarem mais saudável. Mas não se esqueça, o alongamento antes dessas atividades é indispensável! Procure um profissional habilitado para que esse processo seja mais efetivo e seguro.
  2. Beba bastante água: Beba pelo menos dois litros de água por dia. É super importante que você se mantenha hidratado nessa época do ano também, já que a água ajuda a eliminar as toxinas e ajuda a melhorar a circulação do seu sangue.
  3. Alimentação saudável: No inverno, os alimentos ricos em fibras são essenciais. Eles ajudam na boa digestão, o que evita o aumento da pressão abdominal e a debilitação das paredes das veias.
  4. Evite fumar: O tabaco também pode ser o responsável pela má circulação do sangue, já que a nicotina prejudica as artérias. Por isso, vamos evitar esse vício!

 

QUAIS PRODUTOS EU POSSO USAR PARA EVITAR PROBLEMAS DE CIRCULAÇÃO?

Hoje em dia existem muitos produtos que te ajudam no tratamento desses problemas de circulação e a evitar o surgimento dele, a Natuclin oferece diversos produtos que podem te ajudar com esses problemas de circulação. Entre eles está o Ômega 3  que vai ajudar a melhorar a circulação sanguínea do seu corpo. O seu consumo regular pode favorecer a sua saúde cardiovascular, melhorando o perfil lipídico, diminuindo o colesterol ruim e contribuindo para que o colesterol bom predomine na sua corrente sanguínea. O magnésio que vai estimular a sua circulação. O magnésio é um mineral abundante no corpo humano, responsável por diversas reações químicas no organismo que, além de estimular a circulação, elimina o ácido que se acumula nos rins e auxilia no combate do cansaço muscular, fadiga e câimbra. E o óleo de linhaça que vai favorecer o fluxo sanguíneo e a oxigenação do seu organismo. 

 

Esses e outros produtos você encontra na Natuclin!

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