ÔMEGA 3 E A IMPORT NCIA DELE PARA A NOSSA SAÚDE!

Postado em: Sem categoria - 22/06/2023

Você já deve ter ouvido falar sobre o Ômega 3, mas sabe qual é a importância dele para a nossa saúde?

O Ômega 3 é um tipo de ácido graxo, que faz parte da família das gorduras poli-insaturadas, que são saudáveis e o nosso organismo não é capaz de produzir sozinho. Por isso, sua formação pode ser composta pelos 3 tipos de ácido: ácido alfa-linolênico (ALA), ácido eicosapentaenoico (EPA) e ácido docosa-hexaenoico (DHA). Podem ser encontrados em determinados alimentos como peixes, gordura vegetal vinda de oleaginosas e algumas sementes, por exemplo.

QUAL É A FUNÇÃO DO ÔMEGA 3?

Ele age na produção de camadas lipídicas, ou seja na proteção das células, que têm a função de atuar na produção de energia e sinalização de moléculas. Isso pode levar a um melhor funcionamento das funções celulares, ajudando também na recuperação. Além do sistema cardiovascular, sua principal atuação é nas células do cérebro e visão. Logo, esse ácido graxo possui funções anti-inflamatórias, antioxidantes e também regeneradoras, recuperando importantes estruturas do corpo.

BENEFÍCIOS DO ÔMEGA 3!

Um dos maiores benefícios do Ômega 3 é a saúde cardíaca. A ingestão desses ácidos graxos, através da alimentação saudável e suplementação, pode, inclusive, ajudar a controlar determinadas condições de saúde. Mas é importante você entender que além do uso do Ômega 3, também é preciso procurar um médico para fazer o tratamento indicado para o seu caso!