dias e noites tranquilas

DIAS E NOITES TRANQUILAS COM A NATUCLIN!

Postado em: Alimentação Cuidados com a Saúde dicas Saúde e Bem estar - 10/04/2023

Tudo o que queremos é ter dias mais tranquilos e noites de sono de qualidade. Afinal, quando o nosso dia começa bem, com calma, a tendência é que a nossa noite seja melhor ainda. Se os dias têm sido corridos pela falta de organização, está na hora de se organizar, priorizar algumas tarefas e comprometer-se.  Por isso, de uma olhada nas dicas que separamos para você ter um dia mais tranquilo!

 

DIAS MAIS TRANQUILOS!

  • Priorize o que é importante: Não tente agendar inúmeros compromissos para um só dia, porque a tendência de você não conseguir cumprir todas as atividades é muito grande. Em vez disso, coloque aquilo que lhe é possível fazer neste período. 

  • Procure manter-se focado: Quando estamos desfocados, normalmente nos esquecemos de fazer algo, e a tarefa não fica 100%. Por qualquer coisa que seja, esteja presente. Atenção total. Faça tudo com amor e foco, os resultados serão bem melhores.

  • Agradeça e sorria: Acordar feliz nem sempre é possível, mas deve ser praticado. Todos os dias se tem novos motivos para sorrir. Contemple pequenas cenas do cotidiano. E agradeça sempre. 

  • Kit Dias Mais Tranquilos: O kit Dias mais Tranquilos é a combinação de suplemento em cápsulas e sachês de chás que podem ser consumidos diariamente, seus componentes fornecem nutrientes na medida ideal para que o organismo produza substâncias que promovam mais controle das emoções, sensação de bem-estar e tranquilidade. Possui propriedades relaxantes, sem causar sonolência.

NOITES MAIS TRANQUILAS!

Além de dias tranquilos, é necessário ter uma boa noite de sono. É durante o nosso sono que o corpo exerce diversas funções de restauração importantíssimas para o organismo. Considerando a importância do sono, reunimos algumas dicas para dormir bem e ter uma noite de qualidade. 

Criar novos hábitos para dormir, isso vai fazer toda a diferença se você quer ter uma noite de sono de qualidade. Dá uma olhada nessas dicas:

  • Praticar atividade física: Fazer atividades físicas de forma equilibrada é essencial para regular o equilíbrio corporal, uma vez que elas aumentam a produção de serotonina no cérebro e diminuem os níveis do hormônio do estresse.

  • Alimentar-se pelo menos 2h antes de deitar: O ideal é sempre buscar ingerir alimentos saudáveis e que consigam ajudar na liberação de hormônios responsáveis pela regulação do sono e do relaxamento, como é o caso da melatonina e da serotonina.

  • Evitar utilizar eletrônicos antes de dormir: Aparelhos eletrônicos devem ser desligados aproximadamente 30 minutos antes do horário de ir para a cama. Isso é essencial para reduzir a excitação do cérebro.

  • Buscar diminuir a iluminação e os ruídos: Se for preciso ter algum tipo de iluminação durante o sono. Além do ambiente escuro, é importante também evitar os ruídos. Dormir em ambientes barulhentos reduz a qualidade do sono e pode levar à insônia. 

  • Escolher a posição correta para dormir: A melhor posição para dormir é aquela que permite o alinhamento saudável da coluna. Por isso, o jeito mais indicado é dormir de lado.

  • Kit Noites Tranquilas: Esse Kit conta com o suplemento em cápsulas e os sachês de chá. O Melatoclin chá é aquele mimo para finalizar a sua noite com um toque de bem-estar e leveza. Elaborado para agradar diferentes tipos de paladar, possui a quantidade ideal de cada bioativo que favorece o relaxamento que o corpo precisa para se desconectar e proporcionar noites tranquilas de sono. O combo de chás e suplementos em cápsulas da linha Natuclin são elaborados com insumos de procedência garantida e manipulados de acordo com padrões recomendados para assegurar a qualidade e bem-estar que você merece.

 

E aí, o que achou dessas dicas? Continue nos acompanhando para mais!

Natuclin, viver é saudável. 

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