SALVE SEU VERÃO: DETOX PÓS-FESTAS

Postado em: Alimentação Dicas da Nutri - 02/01/2018

As festas de fim de ano são sempre complicadas para quem passou os últimos meses cuidando do peso. É peru, tender, farofa, pernil, rabanada… Tudo ali pronto para você cair em tentação e em uma semana o zíper da calça já começa e emperrar. Para você não perder todo o seu esforço para o Projeto Verão, selecionamos para algumas dicas e sucos que vão te ajudar a limpar o organismo e eliminar os quilos extras.

O que evitar:

· Frituras;
· Carnes vermelhas;
· Açúcar;
· Refrigerante;
· Sal em excesso;
· Álcool em excesso;
· Glúten;
· Embutidos;
· Leite e laticínios em geral;

O que fazer:

· Frutas da estação: figo, manga, nectarina, melancia, pêssego, ameixa, abacaxi e uva.
· Verduras: alface, rúcula e escarola.
· Ervas: hortelã, salsinha e cebolinha.
· Sementes: chia, linhaça, quinua e gergelim.

Bebidas Detox

Água Detox

Ingredientes

· 2 litros de água
· 1 col. (chá) de gengibre ralado
· 1 pepino médio descascado e cortado em fatias finas
· 1 limão médio cortado em fatias finas
· 12 folhas de hortelã

Modo de preparo

Misture os ingredientes em uma jarra e deixe descansar de um dia para o outro. Consuma apenas o líquido: 1 copo em jejum e o restante ao longo do dia.