ALIMENTOS PARA UM CABELO SAUDÁVEL
Postado em: Alimentação Cuidados com a Saúde Saúde e Bem estar - 13/06/2017Ouça o texto:
O texto de hoje será sobre alguns alimentos que aumentam o brilho dos cabelos, mantendo-os saudáveis tanto das mulheres quanto dos homens.
Sabemos que além dos cremes e shampoos, nossos cabelos precisam de uma nutrição alimentar. Devido à correria diária, manter uma alimentação balanceada não é fácil.
Se sua dieta é pobre em nutrientes e rica em gorduras e açúcares, isso com certeza irá refletir na saúde dos fios e consequentemente na saúde como um todo.
Alimentos ricos em magnésio, cálcio, zinco, potássio, são minerais essenciais para a beleza e fortalecimento dos cabelos.
Saiba que consumir leite e derivados ajuda a combater o ressecamento e a fragilidade dos fios.
Já consumir alimentos ricos em vitamina C contribui para o cabelo ganhar brilho e vitalidade.
Alimentos ricos em vitaminas do complexo b ajudam a regular a quantidade de sebo produzido pelos fios.
Já as sementes e oleaginosas, são ricas em magnésio e zinco, os quais são fundamentais para a hidratação e saúde dos fios.
E quais são os alimentos que podemos encontrar todos estes benefícios para manutenção da saúde e beleza dos cabelos?
Podemos encontrar nas frutas, brócolis, espinafre, ovos, carnes, peixes, leite, iogurte, aveia, abacate, castanhas e muitos outros alimentos.
Opções de alimentos é o que não faltam para beneficiar a saúde dos seus cabelos. É só se organizar e fazer a lista de compras.
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