COMO IDENTIFICAR A DEPRESSÃO
Postado em: Cuidados com a Saúde Saúde e Bem estar - 22/05/2017Ouça o texto:
Durante esta semana vamos abordar temas relacionados à depressão feminina.
Você sabe como identificar a depressão?
Já ficou mal-humorada e reclamando de tudo? Sentiu várias vezes vontade de jogar tudo para o alto? Cuidado, pois você pode estar com depressão!
Nem sempre a depressão pode aparecer daquele jeito clássico, acompanhado de crises de choro. Porém ela pode apresentar sintomas como: cansaço, irritação, desmotivação, dores de cabeça, gastrite, insônia e alteração da memória.
Durante a menopausa, muitas mulheres podem passar a apresentar sintomas da depressão, devido a fatores tanto externos quanto hormonais. Dependerá muito da vulnerabilidade da mulher.
Lembrando ainda que mulheres hiperativas ou com déficit de atenção podem também apresentar problemas de depressão durante a menopausa.
Algumas mudanças de vida são necessárias como, por exemplo:
- Praticar exercícios físicos diariamente;
- Fazer suplementação com Ômega 3 e Magnésio;
- Incluir alimentos ricos em Vitamina C.
Estas são algumas mudanças essenciais para amenizar as crises de depressão.
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